ગ્રીન કોફી વજન ઘટાડવા માટે પરફેક્ટ છે, જાણો તેના ફાયદાઓ!

SHARE WITH LOVE
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  

ગ્રીન કોફી વજન ઘટાડવા માટે પરફેક્ટ છે, જાણો તેના ફાયદાઓ!

જો તમે વજન ઘટાડવાની બધી પદ્ધતિઓ અજમાવીને થાકી ગયા છો, તો તમારે ગ્રીન કોફીનો પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ. તે થોડા દિવસોમાં શરીરની વધારાની ચરબી દૂર કરે છે. જાણો તેના અન્ય ફાયદાઓ.

આરોગ્ય સંબંધિત બાબતો હોય કે વજન ઓછું કરવું હોય, તમે ઘણી વખત નિષ્ણાતોને લોકોને ગ્રીન ટી લેવાની સલાહ આપતા જોયા હશે.
પરંતુ શું તમે ક્યારેય ગ્રીન કોફી વિશે સાંભળ્યું છે? મોટાભાગના લોકો ગ્રીન કોફીના ફાયદાથી વાકેફ નથી. ખરેખર લીલી કોફી પણ સામાન્ય કોફીની જ લીલી કઠોળ છે. જ્યારે તેઓ શેકેલા અને જમીન પર હોય છે, ત્યારે તેમનો રંગ ભૂરા થઈ જાય છે, જેનો આપણે બધા ઘણી વાર ઘરોમાં ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ શેકવાના કારણે બ્રાઉન કોફીના પોષક તત્વો ખતમ થઈ જાય છે.

પરંતુ જ્યારે આ લીલા રંગના બીજ શેક્યા વગર જમીન પર હોય છે, ત્યારે તેમનો રંગ લીલો રહે છે અને તેને ગ્રીન કોફી કહેવામાં આવે છે. ગ્રીન કોફી પોષક તત્વોનો ભંડાર કહેવાય છે. જો તમે તમારું વજન ઝડપથી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો ગ્રીન કોફી વધુ સારો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. જાણો તેના ઘણા ફાયદા.

ગ્રીન કોફીના ફાયદા
સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ગ્રીન કોફીના ઘણા ફાયદા છે. તે શરીરની વધારાની ચરબીને ઝડપથી બહાર કાવાનું કામ કરે છે. ચયાપચયને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, તેમજ શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર આવે છે. તે વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેન્સરના જોખમથી બચાવવા માટે પણ કામ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે સવારે પીવો
જો તમે તમારા વધેલા વજનને ઝડપથી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન કોફી પીવી જોઈએ. જો વજન ખૂબ વધારે હોય, તો તમે તેને સવારે તેમજ બપોરના ભોજનના એક કલાક પહેલા પી શકો છો. પીધા પછી લગભગ એક કલાક સુધી કંઈપણ ન ખાવું. આવી સ્થિતિમાં, તે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે અને ચરબીને ઝડપથી કાપે છે. પરંતુ તેને બે વખતથી વધારે ન પીવો નહીંતર સુગર લેવલ નીચે જઈ શકે છે.

ગ્રીન કોફી કેવી રીતે બનાવવી
જો તમે ગ્રીન કોફીના બીજનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો પછી એક ચમચી પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે આ પાણીને ધીમી આંચ પર સારી રીતે ઉકાળો અને તેને ગાળી લો અને હૂંફાળું પીવો. જો પાવડર વાપરતા હોવ તો પલાળવાની જરૂર નથી. તમે પાણીને સારી રીતે ઉકાળો, પછી તેમાં એક ચમચી પાવડર ઓગાળી લો અને તેને હૂંફાળું પીવો. પરંતુ તેમાં બીજું કશું ઉમેરશો નહીં. જો ખૂબ જરૂર હોય તો થોડું મધ ઉમેરી શકાય છે.

આડઅસરો પણ જાણો
ગ્રીન કોફી એક કે બે મહિનાથી વધુ સમય સુધી ન પીવી જોઈએ. નહિંતર તેને આડઅસરોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ગ્રીન કોફી એક કે બે મહિનામાં ઘણું વજન ઘટાડે છે. આ પછી તમારે ગ્રીન કોફીનું સેવન બંધ કરવું જોઈએ. નહિંતર, લો સુગર લેવલ અને લૂઝ મોશનનું જોખમ રહેલું છે. વધુમાં, ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નિષ્ણાતની સલાહ લીધા બાદ જ ગ્રીન કોફી લેવી જોઈએ.

Source link


SHARE WITH LOVE
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •